秋冬交替之际，气候干燥、温度渐低，常听家长们念叨着“宝宝多喝热水”。要想给宝宝喝点温热的水，选好、用对“秋冬必备”的保温杯，十分重要。然而材质怎么选？保温性怎么看？能装什么，不能装什么？又该如何清洗呢？今日立冬，本期特送上“保温杯选用贴士”，快快来看吧！

一、秋冬干燥，宝宝喝水有门道

这个时节，空气较为干燥，人体对水分需求量会有所增加，尤其是新陈代谢旺盛、能量需求大的宝宝。再加上，婴幼儿各方面机能尚未发育完全，负责排出废液和水分的肾脏亦是如此。如果体内水分不足，可能导致尿液较浓、无法排出。因此，爸爸妈妈特别要留意宝宝的喝水量。

儿童每天的需水量，和年龄、体重、生理状态、每天排水量等因素息息相关。参考《中国居民膳食指南（2022）》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》，总结出以下建议，可供家长们参考——

0-6月婴儿：这年龄段的宝宝，水分主要从母乳或配方奶中获得。母乳中的水分达80%以上，且多数配方奶的含水量也达到了85%-90%之间（需按照标准冲调）。因此，对于6月龄以内的婴儿来说，只要每日“喝奶量”充足，水分摄入量已经足够了。

7-12月婴幼儿：可以在两餐之间喂一点水，或每天喝水2-3次，每次50ml左右，具体以宝宝想不想喝为准。

1-3岁幼儿：这年龄段的宝宝，能跑会跳，活动量较大。其中1-2岁幼儿，除食物中所含水量之外，额外饮水500~600毫升；2-3岁幼儿，除三餐外，每日饮水量为600~700毫升。建议一日内分时段多次补充，每次50~100ml。

4-6岁儿童：除三餐外，建议每日喝水700-800ml，少量多次补充，拒绝豪饮。

温馨提示

不同年龄段宝宝，保温杯款式的选择建议如下——

6月以内：因无需额外喝水，所以也不用专门选宝宝用的保温杯；外出如需调配奶粉，用成人的保温杯即可。

6-12月：建议选择鸭嘴式保温杯，帮助宝宝从奶瓶向水杯过渡。

1岁以上：建议选用吸管式保温杯，进一步锻炼宝宝的吮吸能力。

2岁以上：可选学饮杯、啜饮杯或者直饮杯，逐渐帮助孩子养成用敞口水杯喝水的习惯。

二、掌握这5点，选“好”儿童保温杯

第1点

看内胆材质

除少量采用玻璃、陶瓷、紫砂等材质的保温杯外，大部分保温杯内胆采用的是不锈钢材质，耐高温且保温性能好。其中较为常见的不锈钢材料有三种，“代号”分别是201、304和316。

201不锈钢：擅长伪装，有危险

这种型号的不锈钢，锰含量高、耐腐蚀性差。如果作为保温杯的内胆，长时间存放酸性物质，会导致锰元素析出。虽然锰是人体必需的微量元素，但摄入过量会伤身，尤其会损害神经系统。因此，如果发现保温杯上标有“201”字样，切勿选择。

304不锈钢——真材实料，很安全

304材质是国际公认的食品级不锈钢，耐腐蚀性较好。如果看到产品说明上标有“06Cr19Ni10”“SUS304”或“304”字样，通常说明该保温杯采用的是304不锈钢。

316不锈钢——真材实料，很安全

这种编号的不锈钢材质，可以算作是304不锈钢的“进阶版”——成分中增加了金属钼，耐腐蚀性更佳，但价格也更贵一些。如果想选的话，请认准“US316”“S316XX”等标识。

第2点

选配件

根据形状，市面上常见的儿童保温杯杯盖有鸭嘴式、吸管式、直饮式、组合式等类型。建议优选杯盖零件少且容易拆卸的，方便清洁，以降低“霉从口入”的风险。

另外，保温杯的吸嘴、吸管建议选择硅胶或PP材质，耐啃咬、更安全，适合宝宝用。

第3点

看容量

不同年龄段宝宝的需水量不同，可选择容量大小适宜的保温杯。

1-3岁宝宝：如果不是一整天在外、上下午各装一次水的话，可以选容量为300-350毫升左右的保温杯，轻便好带。

3-5岁的孩子：运动量大、喝水多，建议选容量500毫升左右的杯子；如带到幼儿园，也基本能满足一天的水量需求。

如若长途外出，只有保温杯可能不够用，可备一个大容量的保温水壶，方便及时为宝宝调配温水。

第4点

看保温性

结合《中华人民共和国国家标准：不锈钢真空杯（GB/T 29606-2013）》中的相关规定，给家长们提供如下参考：在 20 ℃ ± 5 ℃ 环境下，装入 95 ℃热水，4 小时保温70℃以上，8 小时保温 60 ℃以上，意味着保温效果比较好。

测试保温性的话，除倒入开水、第二天测试水温外，还可在倒入温水、静置2-3分钟后，摸一摸杯体温度。如果杯体变热，说明保温性不佳。

由于宝宝无法喝烫的水，建议保温杯中的水温保持在50℃左右。如若水温太高，一是水太烫、无法直接饮用，二是热水可能在打开瞬间飞溅出来，存在烫伤危险。

第5点

看密封性

检测水杯的密封性，方法很简单——将装满水的保温杯，来回摇晃，或者倒置几分钟；如果杯沿和杯口处没有漏水的话，说明密封性良好。

另外，提请家长们留意，保温杯中水不要装太满，以免漏水。

更多保温杯选择小贴士：

尽量通过正规渠道、挑选知名品牌的产品。在选择时，留意查看说明书、标签和产品合格证等是否完整，避免购买“三无产品”。

打开保温杯闻一闻。食品级材质制成的合格产品，一般不会有异味；如果闻着有异味，不建议选。

用手摸一摸杯口和内胆；做工粗糙的劣质产品不要选。

三、保温杯的正确使用及清洗方法

为了确保宝宝喝的水健康安全，除了选好保温杯之外，掌握正确使用和清洗方法也非常重要。

1.宝宝保温杯建议这样用——

在日常的使用过程中，保温杯中适宜盛放水，且最好及时饮用完。以下类型食材或饮品均不宜装在保温杯中——

① 红枣、枸杞

保温杯如果清洗不到位，卫生死角会成为细菌的聚集地。假若使用这样的保温杯装热水泡红枣、枸杞等营养丰富、高糖分的干果时，其糖分会经水浸泡而解析出来，容易被微生物利用、发酵而产生大量气体。时间越长，产生的气体越多，保温杯中的气压就会越大，存在爆炸的风险。

除了红枣、枸杞外，桂圆、银耳等高糖食物，最好现泡现喝，不宜长时间放置在保温杯中。

② 牛奶、豆浆

豆浆、牛奶等高蛋白饮品，需要在灭菌或是低温的环境下保存，而保温杯、保温壶等器具，无法保障低温环境。如果用保温杯装牛奶、豆浆的话，短时间内喝掉还好；时间一长，牛奶、豆浆中的微生物会快速繁殖，导致牛奶、豆浆发酸，形成絮状物。若是宝宝误喝了，可能造成腹痛、腹泻等肠胃不适情况。

③ 果汁、中药

果汁大多呈酸性，而中药成分复杂、酸碱度不一，长时间放在保温杯中，可能会腐蚀保温杯内壁，产生化学反应，危害人体健康。

④ 碳酸饮料

可乐、雪碧等碳酸饮料中含有大量气体；如剧烈摇晃，可能导致杯子爆开。再者，碳酸或含柠檬酸饮料，酸性较高，长时间用保温杯盛放，也可能对不锈钢内胆产生一定的腐蚀。

温馨提示：

用不锈钢制成的保温杯，并不代表不会生锈，而且保温性能也会随着时间推移而减弱。为了孩子的健康，建议定期检查保温杯的性能与外观；如发现异常（如内胆生锈），及时更换。

2.宝宝保温杯建议这样洗——

第一步：浸泡

杯内放入少许食用盐，加温水摇匀，静置5-10分钟。

第二步：拆卸

将保温杯的所有可以拆卸的组件都拆开，包括杯盖、密封圈、吸管、杯身、重力球、杯套等等。

第三步：清洗

较大的杯体内部，可用软毛刷或海绵刷轻轻刷洗，之后用水冲洗干净。然后，在干净的牙刷上挤上牙膏，轻轻刷洗杯盖，再用水冲净。

需要额外注意的是：吸管、吸嘴、重力球、杯盖上的按钮、接缝处、螺纹口、杯盖等部位，建议使用吸管刷或者螺纹刷进行清洁，避免出现卫生“死角”。

第四步：沥水

洗完后将杯盖和杯身分别放置，彻底晾干。只有保证水杯干燥，才不容易滋生霉菌哦！

写在最后

孩子健康无小事。建议爸爸妈妈结合文中建议，为宝宝选择适合且符合相关标准的保温杯，并且正确地使用和清洗，保障饮水健康与安全，让每一位宝宝都能水润温暖度秋冬！