疫情期间，在线“云教育”走进千家万户。据3月30日国家统计局上海调查总队发布的“疫情期间中小学生状况调研报告显示，近半小学生每天使用电子设备学习时长超4小时，这无疑增加了用眼过度，导致近视的发生或者近视加深的风险。

日前，上海仁爱医院眼科副主任医师魏戈宏接诊了一位10岁的近视患儿。经家长介绍，年前体检的时候，孩子视力一切正常，近日上网课，孩子总习惯性皱眉头和揉眼睛，因为实在是担心孩子的视力，才把孩子带到医院检查。检查结果显示，小孩双眼视力都比之前有所下降。

魏主任表示，疫情期间，因为高强度的网课，再加上极少外出活动，导致不少孩子都已经出现视力问题。他说，网课时间一般从早上9:00持续到下午近6:00，虽然中间有休息时间，但由于大部分家长上班没人管束，孩子们相当于一天有8-9个小时都沉浸在电子产品的世界里。

防蓝光眼镜能防近视吗？

魏主任表示，日常生活中接触的手机屏幕、电脑屏幕、电视机等光污染源，是有蓝光成分存在的，而蓝光容易刺激视网膜的黄斑区域，长时间的不良刺激累积之后，容易在年纪大的时候发生老年黄斑变性。因此目前佩戴防蓝光眼镜对于保护视网膜，预防发生老年黄斑变性是有帮助的。但是就目前的情况来说，防蓝光眼镜对于预防和控制近视眼没有很大的作用，更不能做到一劳永逸！

那么抗疲劳眼药水呢？

为了缓解孩子眼睛疲劳，有的家长给宅在家的孩子准备了抗疲劳的眼药水。不过专家表示，抗疲劳滴眼液中大部分含有血管收缩剂，短期使用对减少结膜充血具有良好的效果，但长时间应用，会对角膜上皮造成损害，导致干眼症的发生。另外，眼药水里面的防腐剂还有可能对眼睛造成更深层次的伤害！

如何做到网课和视力保护两不误？魏主任给出五个建议。

严格控制孩子近距离用眼时间：年纪越小，连续用眼的时间应越短！一般一节网课不会超过一个小时，家长应该在中间休息时间督促孩子休息，可以在阳台上远眺，或者做做眼保健操，或者直接闭目养神，使眼睛得到充分的休息！同时，帮助孩子把电脑屏幕调整到合适的亮度，避免屏幕的光线过强或者是过暗，影响孩子视力健康。

保持正确的读写姿势：家中书桌椅应调整好高度，读书写字时，保持“三个一”，即手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。开展网络授课，中小学生眼睛离电脑屏幕距离应不少于一臂的距离，就是50公分，眼睛看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10公分左右。

适当“户外运动”：近视防控最有效的方法之一是户外活动，中小学生每天需要户外活动2小时，每周14个小时左右。在疫情期间，虽然不能出门，也要打开窗户，享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受自然的光照。

充足睡眠、合理营养：充足的睡眠，合理的营养，是眼部健康的基础。建议幼儿园儿童每天睡足11个小时以上，小学生要10个小时，初中生9个小时，高中生至少要8个小时。

饮食均衡不挑食：多吃鱼肉、乳制品、蛋制品、豆制品、蔬菜，少吃甜食。

专家提醒：孩子眼部不适，出现以下症状该及时就医

如果孩子有轻微的眼睛疲劳、干涩或眼痒症状，家长可以给孩子适当的眼部热敷，或者带孩子在阳台上远眺，进行一系列的眼部放松动作，可暂缓去医院就诊。

一旦孩子出现短时间(24小时)内视力骤降，剧烈眼痛，或者发生眼部外伤等情况，家长应第一时间内带孩子到医院就诊，以防病情延误！