小年说：甜甜的恋爱，什么时候轮到我？多少年轻人面对现实却又退缩。

恋爱也好，单身也罢。但要知道，只有在真实的互动中，我们才能更了解自己。

前几天看到一段脱口秀：

作为一个单身人士，和爱情最接近的时刻，就是在网上研究它。

研究方法主要有两个，一个是看情感博主的视频，学习各种方法论，比如如何判断对方是不是喜欢你？什么是表白最合适的时机等等。

另一个是去类似于劝分小组的论坛里围观别人的情感八卦，看到别人一朝被蛇咬，自己十年怕井绳。

这在年轻人中并不罕见，除了自制的恋爱综艺，越来越多的情侣博主们，包括社会学、心理学专家纷纷入驻社交平台。

然而，这种对爱情井喷式增长的关注并没有对脱单助益。相反，单身的人越来越多。

学习和了解爱情后，似乎反而更难脱单了。

01、参观式恋爱：相比自己恋爱，更愿意看别人恋爱

网络上有个词叫做 “参观式恋爱”，他们热衷于在网上 “参观恋爱”：比如追情侣博主的视频，把观看别人的恋爱当作自己的情感代餐；或是在各个平台参与爱情讨论，根据别人的恋爱经历总结各种方法论，划定各种界限和标准；甚至有大学开设了专门的“恋爱心理学课”，来听课的同学围满了教室内外。

从心理学角度来讲，“参观式恋爱” 的确可以带给我们一种恋爱的感受。但是，弊端在于：爱情成了一个远远地被讨论的对象，它在这个过程中被抽象化了。以至于，在现实中切身投入去“谈恋爱”变得越来越难。

02 、为什么真正的恋爱越来越难？

“参观式恋爱” 会阻碍我们进入真实的关系中，原因有两点：

1. 性价比高：不用担心受伤

首先，只是在网上参与别人的恋爱，有一种隔离感，可以站在旁观者的角度评价一段感情，而不用承担情感负担。

其次，看别人谈恋爱，不仅能跟随博主的视频获得高浓度的戏剧性情感体验，还不用承担一份感情中的危机、争吵、磨合。

安全又高效，何乐而不为呢？

2. 理想化爱情：难以接受对方的缺点

第二个原因，“参观式恋爱” 会让我们对爱情抱有不合理的期待。

走红的网络博主们有一个共同的特点：他们的吸粉点都在于和伴侣之间的良性互动。

这本来是一个很好的学习爱情技巧的机会，但是，长时间沉浸于这种互动中，会忽略爱情中必不可少的危机、争吵、磨合。

这种同一性让我们盲目，习惯于同一套标准，只看自己认同的东西，而忽略了人的多样性和自己的局限性。

说到底，爱情不应该是一套套准则和理论，还是两个个体之间的互动。

03 、打破不合理期待，寻找成长型恋人

心理学家 Knee 通过关系内隐理论（Implicit Theory of Relationships），将人们的爱情观分成了宿命型（Destiny Belief）和成长型（Growth Belief）。

沉迷于 “参观式恋爱” 的人更接近前者，当他们发现对方和自己理想中有所差距，会因为这种落差感到深深的失望，进而放弃这段关系。

而成长型爱情观的人，则会将这种落差解读为一种自己开始深入了解伴侣的信号，认为落差是由于自己正在认识真实的 Ta。

然而，相信 “命中注定” 的人，更容易在感情中停留在幼稚阶段，因为他们总是在等一个完美的另一半，而不是试图改变自己，从而错过了一次次幸福。

而那些相信 “真爱是可以通过努力经营出来” 的人，更容易找到真爱。

如何改变呢？

1. 将自我和他人分开来；

2. 将理性和感性分开来。

这些具体的做法，或许可以试试：

1. 给自己独处的时间，多体会自己给自己带来快乐的感觉；

2. 稳定地认识自己，而不是通过别人对自己的评价来认识自己；

每个月写一段对自己的评价，也可以用一些 “积极” 的形容词去描绘：我虽然很情绪化，但感情丰富也许并不是坏事；别人很喜欢跟我聊天。

3. 尽量学会自己做决定，可以寻求对方意见，但是不要盲目听任何人的意见；

同时，你也可以慢慢把理性和感情两个圈分开：从 “理性被感性完全控制” ，走向 “无论任何时候，都可以理性思考”。

4. 多多体会自己的思考和感受过程：

“我的感觉是什么？”

“我想要什么？”

04、写在最后

之前看一档相亲综艺，最大的感受就是：很多年轻人完全没有找对象的急迫感。

这些高颜值高学历的年轻人们，有的因为生活足够丰富，所以选择恋人时宁缺毋滥；有的工作太忙，愿意恋爱，但不希望恋爱占用太多个人空间。

哪怕迫于周围人的压力，觉得年纪大了该来相亲了，也没有草草选择喜欢自己的人。

梁永安老师形容当代恋爱：像一场遭遇战。

年轻人们对于恋爱、结婚越来越慎重。这其实是一种进步，说明我们在越来越注重个人感受。

单身有单身的快乐和自由；择偶时，“宁缺毋滥” 的观点也绝对没错，但还是想提醒大家：所有的理论知识，在被实践运用前都只是纸上谈兵。

每个人的感受都大不相同。再有经验的专家和博主，都不及自己去体验和经历一段爱情更深刻。

这大概就是理论学习的最理想成果：在对情感关系中的各种变数有所准备的前提下全情投入，而不是纸上谈兵后就拒绝实践。

只有在真实的互动中，我们才能更了解自己。

要始终记得，你的感受，大于一切技巧和课程。

世界和我爱着你。