《年少有为》里有这样一句歌词：“假如我年少有为不自卑，懂得什么是珍贵，那些美梦，没给你我一生有愧……”然而，年少有为的人少之又少，在爱情里自卑的人却多如牛毛。习惯性地讨好对方，总觉得自己不值得、配不上……这些都是恋爱时自卑心理的典型表现。

心理学家凯利提出的“晕轮效应”，可以用来解释为什么人们在恋爱时容易产生自卑心理。当人们爱上一个人的时候，往往会将对方的某一个优点以点概面，从而将对方的任何举动都看得闪闪发光。这其实也就是我们俗话中所说的“情人眼里出西施”。

在潜意识里理想化对方的同时，人们也会陷入对自我价值的焦虑。因为进入恋爱关系后，心爱的另一半会成为自己最直接、接触也最频繁的参考系，再加上恋爱滤镜的加成，人们很容易拿自己的短处与对方被美化后的长处进行比较，从而无限放大自身的缺点，并十分担心这些不足会引起对方的不满，最终导致关系的破裂。

此外，人们对爱情的态度或多或少都会受到原生家庭的影响。父母的相处模式、父母对孩子的教育方式以及自己的成长经历，都在潜移默化地影响着大家在恋爱关系中的位置与角色定位。

我们认为，要想克服恋爱时的自卑心理，需要双方共同做好功课。

总是在恋爱中放低姿态的人，应该学会正确地认识自己。既然确立了恋爱关系，正如TA的身上会有你所欣赏的地方，你自己身上必然也有值得对方欣赏的闪光点。在发现与欣赏自己优点的同时，也要敢于暴露和接受自己的缺点，因为爱情并不是两个完美的人携手开启一段完美的恋情，而是相互坦诚，共同成长。

尝试去建立更加丰富的情感支撑系统，也能帮助大家摆脱自卑心理。不要把所有的精力都倾注在伴侣身上，而是要学会把各类情绪、情感的需求分散开来，分别由心心相印的爱人、始终在自己身后的亲人、并肩同行的朋友、可爱的宠物抑或是一个兴趣爱好来满足。在与多元的对象进行交流互动时，你也得以缓解焦虑的心情，收获满满的能量。

作为伴侣，意识到另一半出现自卑心理时，则要当好合格的倾听者与支持者。不要着急给出建议和对策，而是耐心聆听对方内心深处的声音，感同身受对方的处境，让TA拥有排解情绪的出口。此外，要给予伴侣更多真挚的肯定。“你的眼光真好”“你太聪明了”，也许只是挑选一件衣服、打赢一局游戏，但点点滴滴的认可和鼓励也能给予对方深远的影响。

如何拯救恋爱时的自卑心理？爱是最佳答案。

去爱真实的自己，去接收更多的爱。愿大家在爱的环绕下，成为更自信的自己。