在某民营企业负责网络宣传的小刘，平日的工作除了业务性的工作外，最重要的任务就是通过微博、微信公众号等新媒体手段宣传自己的企业。由于信息发布的时候多要在早晨、晚上等“观众”较多的时候，周末更是不例外。因此，加班对于小刘来说是一个完全无法避免的情况。“像我这个工作，虽然是要坐班的，但是如果遇到周末更新推送的时候，领导有修改要求，虽然是可以在家办公，但是其实哪里也去不了，只能蹲在家里加班了。”当然，让小刘稍感欣慰的是，考虑到小刘的工作情况，公司也给予了他一些调休。

而与小刘明显不同的是，“90后”女孩范小晔却有着不同的想法，“工作是工作，生活是生活，平时已经一天8个多小时上班了，下班以后的时间自然是应该由我自由支配。”因此，在下班后小范给自己立了一个规矩：下班后不工作。“我宁愿稍微加一会班，也会尽量把手头上的事情做完，如果实在做不完的也不要带回家。”当然，小范也不是一味追求个性，她告诉记者，如果是一些十分紧急的工作，她也会牺牲休息时间加班，“当然我也会和领导协调调休等，提前做好安排，把工作和生活之间的互相影响降到最低。”

 

虽然理想是美好的，但是现实却是颇为无奈的，面对着繁重的“业余”加班任务，不少职工选择了“妥协”，但也有不少职工认为事在人为，工作与生活的协调更多也要依靠自身的力量。

工作5年的赵元在某银行工作，由于许多业务工作只能在银行完成，工作之初加班是“家常便饭”，经过一段时间的工作后，他慢慢摸索出了减少加班，实现“下班自由”的秘诀：提高效率。“虽然我有的工作是一定要用银行电脑完成的，但是有一些工作却可以提前完成，比如联系客户、核对信息等。”不仅如此，赵元还在工作中不断总结，梳理了一些工作的流程和经验，以提高自己的工作效率。“通过合理安排时间，我确实节省了大量的时间，最近半年来下班也越来越规律了。”

“还是要立足自己的工作，如果自己的工作能够做好，合理的拒绝不仅无害，反而利大于弊。”目前已经成为公司业务骨干的金鑫则认为，工作的职责固然重要，但是作为职工也要适当学会拒绝。“刚工作那阵子我比较拼，所以升职也比较快，很快成了公司的骨干。但是接下来几年的体检身体接连出现各种问题，我认为是给我的一个信号。”学会“拒绝”后，金鑫发现虽然短期内看似延长了“工期”，但是从长远看却提升了效率。“多了休息时间后工作的效率更高了，而且适当拒绝一些工作也让我有更多精力去攻克一些更难的课题。”