日前，由上海市总工会发起的“关爱乐善行——上海职工健康科普教育公益系列活动”，特别邀请了上海交通大学医学院附属第六人民医院骨质疏松和骨病专科副主任岳华主任医师，以《巩固一生，赢战骨折》为主题，通过线上直播形式，帮助职工全面认识骨质疏松症。

“由骨质疏松症而引起骨折的情况非常常见，60岁以上骨折的人群中，80%是由于骨质疏松导致。”岳华介绍，“从临床来看，基本上绝经后女性、老年男性患骨质疏松的比例会占到全部就诊人群的80%左右，还有20%的人群是属于年龄偏低的，甚至包括青少年。”

“现代生活节奏快、压力大，不良的生活方式导致骨质疏松有年轻化的趋势。” 岳华说，长时间伏案办公，不走路不运动，骨骼缺少力学的刺激，骨量丢失就会增加。还有垃圾食品、高脂肪、碳酸饮料的摄入，职场人的“续命”咖啡等，过量摄入这些都会导致骨量的丢失。

“我们还是鼓励年轻人要改变不良的生活和饮食习惯，保持常态化的适量运动，如果工作必须要久站或者久坐，建议劳逸结合，适当地活动膝关节、垫垫脚尖，有意识地收缩腿部肌肉等。” 岳华建议年轻职工。

岳华提到，预防骨质疏松可以从这4个关键方面入手：注意膳食平衡、均衡营养不挑食；多晒太阳，保持适量户外运动；合理补充钙和维生素D；注意安全，防止摔跤。