说到健身，你上一次去健身房是什么时候？当奶奶们秀起绝活儿来，就没年轻人什么事了。

近日，广东广州一位头发已经花白的7旬奶奶，在健身房轻轻松松做了20多个引体向上，引得一片惊叹：“哇，好厉害，这个位置我起不来！”

据了解，这位奶奶之前是练形体舞的，进行引体向上训练已有一段时间了。

网友也纷纷看呆：“老当益壮，宝刀未老啊！”“这就是‘刘畊宏奶奶’吧！”

其实，这届奶奶远比我们想象中还优秀，她们挑战自我，追寻自己的热爱，活出了新的风采。

七旬“硬核奶奶”

三个月减重28斤

从疾病缠身到成为健身教练，上海七旬奶奶陈继芳的故事激励了很多人。

2018年，当时68岁的她被查出脂肪肝、高血脂等一堆“毛病”，在医生的建议，陈奶奶开始锻炼。

举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉……她基本每天都雷打不动地去锻炼。

三个月后，陈奶奶成功减重28斤。再去检查时，脂肪肝消失了，身体各项指标也基本恢复正常。

后来，她和健身房的教练一起参与直播教学，还被社区学校聘为健身教练，影响了越来越多人。

陈奶奶说：“只有学到老，才能活到老，追求健康，何时都不晚。”

近八旬“最美奶奶”

健身让她重获了新生

她被称为“中国最美奶奶”，体态纤细、衣着时尚，有着花白的头发和大长腿。她会骑着自行车在天津的街头晃，也会穿着晚礼服，挽着高高的发髻出席重要的活动。

这位银发奶奶叫白金芹，单单看这精气神，很难想象她已经年近八旬，精神状态和实际年纪的巨大差异，让许多人都感到好奇，白奶奶到底是有什么秘密武器呢？

其实保持青春活力的秘诀很简单，那就是健身。

可白奶奶最开始接触健身的原因，并不是为了美丽，而是为了救命。

60岁时旧疾转化成了癌症，为了保住生命，她不得不切除了子宫，自此以后生性乐观的白奶奶，并没有沉浸在负面情绪里无法自拔：“我永远是生活的强者，从来不为疾病掉过一滴泪。”

既然过去无法改变，那就抓紧现在。手术出院之后的第一件事，就是把自己的身体锻炼得健健康康。

对于大病初愈还年过半百的白奶奶来说，0基础开始健身是一件极其艰难的事。最初她只能做一些最简单的动作走走步、练练瑜伽，等身体渐渐适应了，日常训练也开始增加了强度——普拉提、战绳、核心训练、间歇性训练，流再多的汗都不会说一个累字。

在一票年轻人之间，白奶奶是年纪最大的学生，也是最刻苦、出勤率最高的学生。

或许只有失去过健康的人才知道，健身的痛与累根本算不了什么，日复一日的，白奶奶的身体发生了翻天覆地的变化。

不到半年的时间，不仅减去了10斤的体重，更重要的是腹部脂肪也变薄了一大圈，大大降低了内脏患病的几率，整个人都变得精神饱满。

“来健身就跟汽车去加油站的感觉一样，给自己加满油，生活的方方面面譬如买菜、做饭、料理家务都更有劲了，没有觉得疲惫，从心底里喜欢。”白奶奶说，健身让她重获了新生。

九旬“功夫奶奶”

到“武林大会”当起了裁判

来自浙江的张和仙已接近百岁高龄，头发花白的她有一个特殊的别名：“功夫奶奶”。

她所在的涨坑村是名副其实的武术村，“小洪拳”等传统武术在此传承了500多年，张奶奶更是自四五岁起便每天打拳。

在去年村里的乡村 “武林大会”上，张奶奶受邀担任总裁判，当天还与儿子带来了棍术表演。

已经满头银发的她，依旧面色红润，精神矍铄。她说自己“现在老了，但劲还有”，她还总告诫后人“祖传的武术一定要练下去”。

奶奶们的“老当益壮”里，藏着对生活的热爱，透着人生的乐观，为奶奶们点赞！